Du har kanskje sett at det finnes matvarer som har ulikt kaloriinnhold i vektklubb i forhold til andre nettsider?
Dette skyldes hovedsakelig at næringsinnholdet er hentet fra ulike kilder.
For matvaren aubergine ser vi at andre kilder (utenfor Vektklubb) benytter Matvaretabellens tall; 20 kcal per 100 gram råvare. Det finnes også andre sider som oppgir 24 kcal / 100 g. Dette er veldig små marginer, og det vil i ethvert dataregnskap som "teller kalorier" forekomme feilkilder og variasjoner.
Matvaretabellen viser generiske tall. Det betyr at de stort sett ikke oppgir kcal-tall for ulike produsenter, men viser et snitt av de ulike produkttypene som finnes. Eksempelvis har vi kyllingnuggets (dagligvare) = 269 kcal per 100 gram. Men tar du kyllingnuggets fra Solvinge, så vil tallet være 223 kcal og 218 kcal for Prior, og 243 kcal for First Price.
I tillegg vil det forekomme naturlige forskjeller. Melk er avhengig av årstid, grønnsaker/frukt er avhengig av jordsmonn/modningsgrad, og dersom produsenter gjør en liten endring på oppskriftene sine (som å endre litt på sausen i en Fjordland-rett). Det kan påvirke kaloriinnholdet i større eller mindre grad uten at det nødvendigvis oppdateres umiddelbart i vår database. Dessuten vil størrelsen og tilberedning av matvaren spille inn på vekten av den og dermed kaloriinnhold. Kjøtt krymper når det stekes, middagsretter og bakevarer avgir vann ved steking slik at vekten endres ut ifra rå tilstand.
Alt dette er små faktorer som påvirker kaloriinnholdet - og det FØR loggføringen. Det kan også være flere feilkilder.
Poenget med vektklubb er ikke å være helt nøyaktig med hver eneste kalori. Man må heller ikke treffe nøyaktig på anbefalingen hver eneste dag, men så lenge man ligger omtrentlig innenfor over tid - og det er tidsaspektet som er viktig - så vil du få fasiten på om du ligger i energibalanse, energiunderskudd og energioverskudd, ved å følge med på vektutviklingen uke til uke og over måneder.
Det viktigste er å finne frem til et kosthold man kan leve med herfra og ut. Lytte til kroppens signaler om sult og metthet, og finne en balanse gjennom årets faser, ferier og spesielle begivenheter.