Gjennom dagboken kan du logge inn alt du spiser og drikker, i tillegg til hvor mye du beveger deg. Da kan du få en eksakt beregning av hvor mange kalorier du har satt til livs og forbrent.
Registrere mat
1. Klikk deg inn i Dagboken øverst i hovedmenyen.
2. Velg hvilket måltid du vil logge ved å klikke på plusstegnet til høyre for frokost/lunsj/middag/mellommåltid, eller trykk på den grønne knappen “Logg mat & drikke” til høyre i dagboken.
3. Søk etter ønsket matvare eller oppskrift i søkefeltet og klikk på denne.
4. Klikk på matvaren eller oppskriften for å endre måltid, dag, mengde, enhet eller for å se næringsinnholdet.
5. Velg "Logg".
6. Gå tilbake til forrige side ved å klikke på pilen tilbake, øverst i venstre hjørne. Kalorihjulet fylles nå med den nye energimengden du har lagt til.
OBS! Dine mest loggførte matvarer og oppskrifter havner i en liste, som du kan bruke for å raskt loggføre det du spiser ofte. Du kan også velge å søke etter oppskrifter ved å klikke på de turkise knappene øverst, med alternativene “Ofte brukt”, “Mine” og “Favoritt”. Du kan enkelt lagre matvarer som favoritt ved å klikke på dem og markere hjertesymbolet øverst i høyre hjørne.