Det sies at vaner er vonde å vende. For å lykkes med livsstilsendring er det i følge psykologen lurt å gjøre en grundig tankejobb, være forberedt på motgang og lære av feil.
Det er mye fokus på hvordan du skal spise og hvordan du kan trene for å gå ned i vekt og endre til en sunnere livsstil. Mange starter med brask og bram, men så tar motivasjonen slutt og man faller tilbake til gamle vaner. Hvorfor er det så vanskelig å få endringer til å vare? Hva er det som gjør den mentale biten så viktig?
Vi i Vektklubb har samlet sammen noen artikler som kan være interessante for deg som medlem. God lesing :)